미국 임신 출산/임신 시 알아두면 좋은 지식21 비타민 D 결핍 부족 증상 및 보충 방법 (feat. 임산부 비타민 D 고르는 방법) 코로나 바이러스 때문에 집에 있는 시간이 많아지면서 햇빛을 많이 못 보게 된 것 같아요. 임신 초기에는 비타민 D가 중요하다고 들었는데 슬슬 걱정이 되기 시작했어요. 비타민 D는 면역과 항암에 긍정적인 영향을 미친다고 해요. 그래서 비타민 D가 부족한 사람들이 당뇨, 대장암, 유방암, 전립선암 등의 발병률이 높다고 하네요. 그리고 칼슘의 흡수를 도와주는 역할을 하다보니 부족하면 골다공증을 유발할 수도 있고요. 비타민 D의 역할은 칼슘의 흡수를 도와서 뼈를 튼튼하게 해주는 것인데, 칼슘을 뼈에 더 잘 붙여서 뼈를 딱딱하게 만들어주는 거라고 해요. 뼈가 물렁물렁 연해지면, 주변 근육도 약해지고, 심하면 골격변형, 어린아이들에게는 구루병 등의 증상이 있을 수 있기 때문에 비타민 D가 굉장히 중요한 역할을 해요.. 2020. 3. 21. 임산부 영양제, 종합비타민 필수 지식 총정리 + 제품 추천 (광고 X) 임신하고 나서 영양제에 대한 고민을 많이 했어요. 임신을 준비할 때는 다들 엽산을 추천해주셔서 남편하고 열심히 먹었는데, 임신을 하고 나니 어떤 영양제를 어떻게 챙겨먹어야 되는지 고민이 많이 되더라고요. 물건을 하나 사도 엄청 꼼꼼하게 골라서 사는 편인데 아가와 직접적인 관계가 있을 수 있는 일이라고 생각하니 아무거나 사서 먹을 수가 없더라고요. 저와 같은 분들이 계실 것 같아서 오늘은 의사, 약사 분들에게 열심히 물어가며 배운 내용을 정리해보려고 해요. 임신 전 영양제 1. 엽산 임신 전에는 모두 다 잘 아시는 것처럼 엽산을 드시는 게 좋아요. 보통 엽산은 임신 3개월 전부터 임신 후 12주까지 꾸준히 복용해야 하는데요, 태아의 신경관이 잘 형성되도록 도와주기 때문이라네요. 신경관 형성이 왜 중요하냐면.. 2020. 3. 19. 임신 초기 증상 기록 & 임신 초기 갈색혈 & 임신 초기 피검사 생리 불순이 심한 편이라서 종종 2달에 한 번씩 생리를 하곤 했어요. 이번에도 그런가보다 하고 있었는데 범상치 않은(?) 혹은 처음 느껴보는 몸의 신호들이 느껴지더라고요. 1. 가슴 통증과 유두 민감 생리 시작하기 전처럼 가슴이 많이 부풀고, 유두가 민감해져 있는 상태여서 살짝만 스쳐도 통증과 불편감이 느껴졌어요. 2. 피로감 자도자도 피곤하고, 심지어 낮에는 졸음이 쏟아지듯 왔어요. 그래서 밖에 다녀오면 오후에는 꼭 낮잠을 한 두시간씩 잤었답니다. 3. 불면증 아무래도 낮잠을 자서 그런지 밤에 불면증 같은 게 생긴 것 같았어요. (아주 심하지는 않았지만 머리만 대면 자던 사람이 못 자니까 조금 불편하더라고요.) 4. 빈뇨감 임신 초기였을 텐데도 자궁이 커졌는지 화장실을 자주 갔어요. 원래 한 번 자면 .. 2020. 3. 18. 이전 1 2 3 4 다음
